Jak poznáte, že je toho na vás moc

Jste neustále podráždění a přecitlivělí

Vlastně ani nevíte proč, ale jste neustále podráždění. Na kde koho zbytečně vyletíte a pak vás to samozřejmě mrzí. Ale nevíte co s tím. Každou poznámku směrem k vám berete jako útok.

Omezujete veškeré sociální kontakty

Dříve jste byli ve společnosti rádi. S přáteli jste podnikali různé výlety a akce. Nyní jste nejraději o samotě. Jste šťastní, že nemusíte s nikým mluvit.

Špatně spíte

Dlouho do noci nemůžete usnout. A když pak konečně usnete, spíte trhaně a budíte se. Často také přemýšlíte o problémech a povinnostech. Na všechny otázky se snažíte nalézt odpovědi, což ke zklidnění a spánku také zrovna dvakrát nevede.

Vynecháváte koníčky

V pondělí kolo, ve středu na lekci squashe a v sobotu sraz se sběrateli kinder figurek. Program na který jste se pokaždé těšili, bývalo to pro vás příjemné dobití baterek a relax. Ale teď nemáte ani chuť, ani energii. Ze všech aktivit se omluvíte a jste doma.

Nemáte motivaci učit se nové věci

Bývali jste akční a rádi zkoušeli nové věci. Ale teď když máte zkusit něco nového, tak vás to akorát stresuje a vyčerpává. Držíte se svého osvědčeného.

Seznam povinností jenom roste

Seznam povinností se neustále zvětšuje. Při pohledu na ně vás zaplaví vlna zoufalství, vzteku a rezignace. 

Často bouchnete vzteky nebo naopak pláčete

Přestáváte jednat klidně a s rozmyslem. Vaše reakce jdou z extrému do extrému. Buď bouchnete vzteky nebo se rozbrečíte.

Pokud se v některém z bodů poznáváte, zamyslete se, kde by šlo zvolnit. Případně co delegovat. Naučte se říkat NE a dejte sebe na první místo. Na chvíli omezte aktivity a celkově se nikam nežeňte. Místo kola vyrazte jen na procházku nebo se protáhněte u jógy. A v případě závaznějších problémů se nestyďte vyhledat odborníka. Celou situaci s vámi probere a doporučí, jak ji řešit.